高血圧・高血糖は食事で改善・コントロールできる｜80歳からも元気を保つ生活習慣
※本コラムは、『PHP 2024年11月増刊号：80歳でも若くて元気な人の習慣』（PHP研究所）に掲載された内容のうち、医食同源プロテイン監修医・たんぱく質を合成する肝臓の専門医である栗原毅先生の記事を中心に、関連資料も参考にしながら、わかりやすく再構成したものです。 「血圧が高めですね」「血糖値に注意しましょう」と健康診断などで言われ、少し不安になったことはありませんか。 今は特に困った症状がな […]
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高血糖
糖質とたんぱく質のバランス｜食べたい！を我慢せずに血糖値を下げる
※本コラムは、医食同源プロテイン監修医・たんぱく質を合成する肝臓の専門医である栗原毅先生と総合内科医である秋津壽男先生監修の『薬に頼らず血糖値がみるみる下がる方法 』 (パワームック）および関連資料を参考に、わかりやすく再構成したものです。 「血糖値を下げたいけれど、好きなものを我慢するのはつらい…」「糖質を極端に減らさなければいけないのかな…」 そんな悩みを抱える人は少なくありません。 実は、血 […]